눈떨림에 좋은 음식들

 

눈떨림에 좋은 음식들을 추천합니다.

 

◎ 견과류(호두,잣,아몬드,땅콩등)

 

 

견과류는 불포화 지방산의 일종인 오메가 3가 풍부하기 때문에 뇌활동에 도움을 주며,

비타민 A와B군을 함유하고있어 피부의 건조함을 예방해 줍니다.

 

 

특히 마그네슘이 풍부한 잣은 눈떨림에 좋은 음식으로써

심장혈관 세포의 칼슘이 과다 흡수되는것을 막아주는 역할을 합니다.  

 

 

◎ 바나나

 

 

바나나에는 섬유질이 풍부하고 마그네슘 칼륨이

다량 함유되어 있어 눈떨림에 아주 좋은 식품입니다. 

 

◎ 연어

 

 

 

연어에는 종에 따라 영양 구성이 약간씩 달라지는 데요, 보통 단백질, 지방(필수지방산-오메가 3), 비타민A, B1, D, 칼슘, 나이아신이 풍부하며,  필수지방산 오메가 3이 내우 충부하다고 알려져 있습니다. 연어는  체력이 약한 사람에게 딱 좋은 생선이라고 할만큼 영양소가 골고루 들어있기로 유명한데요. 때문에 스트레스와, 피곤함으로 발생하는 눈떨림 현상에 매우 적합한 식품이라고 할수 있습니다