시티헌터

2005년 국민건강조사 결과에 따르면 우리나라 30대 인구의 31.8%가 비만이며, 비만과 관련된 성인병에 노출되는데 걸리는 시간은 약 10년이라고 합니다. 즉, 30대 인구의 10명 중 3명은 40대에 성인병에 걸려 치료 및 관리가 필요하다는 것입니다. 또, 20~40대 젊은 층의 비만은 급속도로 증가하고 있어, 2020년..

야구 대표팀 김인식 감독이 검정콩으로 건강을 챙긴다는 사실이 알려지면서 검정콩에 대한 관심이 새삼 높아지고 있다. ‘밭의 고기’라 불리는 검정콩은 건강식으로 또 다이어트식으로도 좋다. 그 옛날 궁녀들도 살을 빼는 데 검정콩을 먹었다고 알려져 있다. 또한 몇 년 전부터는 검정콩을 이용한 ..

날씨가 따뜻해지면서 다이어트에 관심이 많으시죠?! 복부지방 참~! 빼기 힘든 부위죠!! 오늘은 복부지방에 관하여 복근운동을 소개하겠습니다. 옆구리살과, 하복부의 지방줄이기 프로젝트!! 우선 지방이 왜?? 우리몸에 축적이되고, 어떤지방들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 혈액중에 있는 지방(혈중..

살 안찌는 과일-살 안찌는 과일 모음! 살 안찌는 과일-살 안찌는 과일 모음! 살 안찌는 과일 먹고싶은데 그런 과일 추천좀 해주세요. 비공개 조회 5555 답변 3 2008-08-08 11:59 질문기간이 4일 남았습니다. (08월 15일 자정 마감) 신고 제가 과일을 엄청 좋아하는데요.. 요즘 살이 너무 쪄서 걱정이에요....사람들..

. 양배추가 아주 싸더구나! 지난 겨울, 한참 비쌀 때에는 밤호박만한 작은 양배추 한 통에도 3,500원씩이나 해서 엄두를 못냈는데 요즘은 작은 수박만한 게 1,500원이다. 큰 통을 4등분으로 나눠서 요즘 줄창 잘 먹는다. 다이어트를 전문적으로 해주는 프로그램의 식단에서도 많이 이용되는 음식인 양배추..

'달밤에 수저질' 못 참는 당신은 야식증후군? ♣ 야식증후군 자가 진단법 ♣ 점심은 바빠서 대충 때운다 저녁때, 집으로 돌아가면서 ‘편안한 소파에 비스듬히 기대 앉아 맛있는 것 실컷 먹으면서 텔레비전이나 보다 자야지’라는 생각을 한다 스트레스 받은 날 밤이면 자신도 모르게 많이 먹는다 아..

[호박차] 박과식물중에서 영양가가 제일 높다고 평가되고 있다. 차로 이용하는 방법은 늙은 호박살을 말려 분말로 만든 다음 온수에 타서 마시거나, 또는 호박씨를 살짝 볶아 보리차처럼 이용하면 된다. 호박은 예로부터 산후부종, 비만증, 구충, 젖부족, 당뇨병 등에 이용되어 오고 있고, 충분한 영양..

감자다이어트 아침 - 감자즙을 1컵씩 마신다. 점심 - 찐감자 2개 먹는다. 저녁 - 감자즙과 찐감자를 같이 먹는다. ▶다이어트주의점 생즙으로 먹을 때는 감자의 녹색 싹을 반드시 제거한다. 녹색 싹은 '솔라닌'이라는 독성물질이 있다. 감식초다이이어트 감식초를 소주 한 컵(30cc)정도를 매일 2~3회 복용..

[정지행 다이어트]다이어트! ‘어떻게 먹느냐’도 중요하다. 다이어트.다이어트. 다이어트를 하게 되면 우리는 늘 어떤 음식을 먹어야 할지를 두고 고민한다. 하지만 어떤 음식을 먹어야 하는가보다 음식을 어떻게 먹느냐가 때로는 더 중요한 법. 올바른 다이어트를 위해 음식을 어떻게 조리해 먹어야..

불타는 식욕을 다스리는 5가지 비결 말도 살찌지만 사람도 살찌는 계절, 가을에는 낙엽만 불타는 것이 아니다. 여름철 집나갔던 입맛이 돌아오면서 식욕도 활활 타오른다. 낮은 기온 때문에 움츠러들기 십상인 가을에 운동까지 소홀하게 되면 허리띠 구멍 한 두개 느는 것쯤이야 예사다. 어떻게 하면 ..